Workshop: Ausgleichstraining
In den Workshops mit Physiotherapeutin Anne dreht sich alles darum, die Prozesse im Körper besser zu verstehen und für das eigene Klettern und Training nutzen zu können.
Nach dem Klettern tut Dir alles weh?
Die vielfältigen Kletterbewegungen beanspruchen Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder anders , als sie es aus dem Alltag gewohnt sind.
Extreme und/oder falsche Belastung führt zu muskulären Dysbalancen, Verspannungen, Verletzungen und Überlastungen.
Was erwartet dich u.a. im Kurs:
- viele Übungen um einer muskulären Dysbalance entgegen zu wirken
- wie deine Rumpfmuskulatur mehr Körperspannung aufbauen kann
- was die Atmung mit mehr Bewegung zu tun hat
- Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung
- Dauer 10 x 1 Stunde
- Teilnehmer:innen 4 – 10 pro Trainer:in
- Mindestalter 14 Jahre
- Voraussetzungen keine
Kosten (pro Kursteilnehmer:in)
- 90,- € für 10 Stunden