Unsere Workshops werden unregelmäßig angeboten und sind teilweise einmalige Highlights in unserem Kursprogramm. Auf Anfrage und ab der angegebenen Anzahl von Mindestteilnehmer:innen können wir einige Workshops auch auf Wunsch anbieten: Sprecht uns dafür einfach an.
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Workshop: Drüber & Rauf
Dir geht beim Klettern schnell die Puste aus und und du musst viele Pausen einlegen? Dann ist unser Miniworkshop „Drüber & Rauf“ genau das richtige für dich. Die Kletterbewegung drüber & rauf gehört zu den klassischen Standardbewegungen und sollte zu jedem Technikrepertoire gehören. Die richtige Ausübung und der ideale Einsatz werden in unserem Miniworkshop vermittelt.
- Dauer 1 x 2 Stunden
- Teilnehmer:innen 2 – 6 pro Trainer:in
- Mindestalter 14 Jahre
- Voraussetzungen Kletter- / Bouldererfahrung
Kosten (pro Kursteilnehmer:in)
- DAV-Sektionsmitglieder 22,- €
- DAV-Mitglieder 25,- €
- Gäste 28,- €
- im Preis enthalten sind Halleneintritt und Klettermaterial
Zu den Terminen und zur Anmeldung für den Workshop Drüber&Rauf
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Workshop: Eindrehen
Beim Klettern stehst du frontal vor der Wand und kommst einfach nicht mehr weiter? In unserem Miniworkshop „Eindrehen“ zeigen wir dir, wie du dich durch den richtigen Körpereinsatz und das Eindrehen der Hüfte an der Kletterwand hochschraubst.
- Dauer 1 x 2 Stunden
- Teilnehmer:innen 2 – 6 pro Trainer:in
- Mindestalter 14 Jahre
- Voraussetzungen Kletter- / Bouldererfahrung
Kosten (pro Kursteilnehmer:in)
- DAV-Sektionsmitglieder 22,- €
- DAV-Mitglieder 25,- €
- Gäste 28,- €
- im Preis enthalten sind Halleneintritt und Klettermaterial
Zu den Terminen und zur Anmeldung für den Workshop Eindrehen
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Workshop: Präzise treten
Mit deinen Füßen polterst du an der Wand entlang und hast nicht genug Stabilität auf den Tritten? Dann ist unser Miniworkshop „Präzise treten“ perfekt für dich. Wir zeigen dir, wie du deine Füße leise aufsetzt und dadurch kraftsparend kletterst. Dieser Miniworkshop baut auf deinen bisherigen Klettertechniken auf und rundet diese perfekt ab.
- Dauer 1 x 2 Stunden
- Teilnehmer:innen 2 – 6 pro Trainer:in
- Mindestalter 14 Jahre
- Voraussetzungen Kletter- / Bouldererfahrung
Kosten (pro Kursteilnehmer:in)
- DAV-Sektionsmitglieder 22,- €
- DAV-Mitglieder 25,- €
- Gäste 28,- €
- im Preis enthalten sind Halleneintritt und Klettermaterial
Zu den Terminen und zur Anmeldung für den Workshop Präzise treten
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Workshop: Dehnen und Stretchen
In den Workshops mit Physiotherapeutin Anne dreht sich alles darum, die Prozesse im Körper zu verstehen und für das eigene Klettern und Training nutzen zu können.
Hast Du dich schonmal gefragt, wie du mit sinnvollen Dehnübungen deine Regneration förderst und deine Beweglichkeit erhöhst? Im Workshop „Dehnen & Stretchen“ geht es nicht nur um die Frage warum statisches Dehnen dem Beweglichkeitstraining weicht, sondern auch um vieles mehr!
Wenn Du gesundheitliche Fragen dazu hast, ob Du diesen Kurs mitmachen kannst, wende Dich dazu gerne direkt an Anne (ann-katrin.pfuetzner@113.alpenverein.digital).
- Dauer 1 x 2 Stunden
- Teilnehmer:innen 2 – 6 pro Trainer:in
- Mindestalter 14 Jahre
- Voraussetzungen keine
Kosten (pro Kursteilnehmer:in)
- DAV-Sektionsmitglieder 22,- €
- DAV-Mitglieder 25,- €
- Gäste 28,- €
- im Preis enthalten ist der Halleneintritt
Bitte mitbringen: kleines Handtuch oder Kissen und evtl. Socken
Zu den Terminen und zur Anmeldung für den Workshop Dehnen und Stretchen
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Workshop: Modernes Sichern
Du warst lange nicht mehr klettern oder bist dir unsicher bei der Benutzung deines Sicherungsgerätes? Dann ist unser Workshop „Modernes Sichern“ ideal für dich.
Unserem Workshop „Modernes Sichern“ richtet sich an alle Kletter:innen, die bereits selbstständig im Toprope oder Vorstieg klettern können. Wir informieren dich über den aktuellsten Stand der Sicherungstechnik, schulen den Partnercheck und zeigen dir das korrekte Sicherungsverhalten in Praxis und Theorie.
Weitere Kursinhalte können gerne in Rücksprache mit den Trainer:innen festgelegt werden.
- Dauer 1 x 2 Stunden
- Teilnehmer:innen 2 – 6 pro Trainer:in
- Mindestalter 14 Jahre
- Voraussetzungen Toprope-Schein oder vergleichbare Sicherungskompetenz
Kosten (pro Kursteilnehmer:in)
- DAV-Sektionsmitglieder 22,- €
- DAV-Mitglieder 25,- €
- Gäste 28,- €
- im Preis enthalten sind Halleneintritt und Klettermaterial
Zu den Terminen und zur Anmeldung für den Workshop Modernes Sichern
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Workshop: Angstfrei Klettern
Coming soon
Zu den Terminen und zur Anmeldung für den Workshop Angstfrei Klettern
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Workshop: Ausgleichstraining
In den Workshops mit Physiotherapeutin Anne dreht sich alles darum, die Prozesse im Körper besser zu verstehen und für das eigene Klettern und Training nutzen zu können.
Nach dem Klettern tut Dir alles weh?
Die vielfältigen Kletterbewegungen beanspruchen Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder anders , als sie es aus dem Alltag gewohnt sind.
Extreme und/oder falsche Belastung führt zu muskulären Dysbalancen, Verspannungen, Verletzungen und Überlastungen.
Was erwartet dich u.a. im Kurs:
- viele Übungen um einer muskulären Dysbalance entgegen zu wirken
- wie deine Rumpfmuskulatur mehr Körperspannung aufbauen kann
- was die Atmung mit mehr Bewegung zu tun hat
- Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung
- Dauer 10 x 1 Stunde
- Teilnehmer:innen 4 – 10 pro Trainer:in
- Mindestalter 14 Jahre
- Voraussetzungen keine
Kosten (pro Kursteilnehmer:in)
- 90,- € für 10 Stunden